Ist das Frühstück wichtig? In meinen Workshops empfehle ich 10 Tage pflanzliche Ernährung, mit ein wenig TCM-Einfluss und in einem, an deinen Alltag angepassten, Rhythmus. TCM-Einfluss bedeutet, dass ich die thermische Wirkung und Kraft der Lebensmittel einfließen lasse.

10 Tage fühlen, was es mit einem macht, wenn man von seinem gewohnten Frühstück auf ein z. B. warmes Frühstück mit den passenden Lebensmitteln umsteigt. Wie sich das anfühlt, wenn man z. B. den Kaffee weglässt und wie sich z. B. Schlaf und Verdauung durch den Rhythmus und die Kraft der thermischen Lebensmittel verändern.

10 Tage fühlen und hinhören und neu reagieren.

Warum ein warmes Frühstück?

Das warme Frühstück hat viele Vorteile – es stärkt die Mitte und sorgt für ein gutes Verdauungsfeuer.
Das Verdauungsfeuer darf nicht zu hoch lodern, es darf aber auch nicht zu schwach brennen. Die Ursache für das schwache Verdauungsfeuer ist u. a.  zu „kalt“ essen. Das heißt z. B. direkt aus dem Kühlschrank oder viel Rohkost oder Lebensmittel mit thermisch kalter Wirkung etc.

Dh, mit einem warmen Frühstück, kurbelt man den Körper so richtig an und bringt alles in Schwung und das wohltemperiert. Der Körper muss das kalte Essen nicht erst erwärmen. Es beginnt alles leichter zu werden. Schon ein paar Tage mit dem neuen Rhythmus und du fühlst die ersten Veränderungen in deinem Körper.

Gerade wenn wir Stress haben, neigen wir dazu hektisch zu essen oder kalte belegte Brote etc. zu schnell zu essen, schnell einen Kaffee dazu oder sogar gar nicht essen und dann in den Tag starten.

Man denkt, es passt alles und der Körper mag das so. Den Unterschied fühlt man aber erst, wenn man es weglässt und wenn man den Rhythmus mal durchbricht.

Wie gestaltest du dein Frühstück?

Wie gestaltest du diesen Moment? Ruhig, hektisch, isst du im Gehen oder nimmst du dir Zeit. Weißt du, was dir guttut oder isst du schnell „was da ist“?

Eine Empfehlung, wer sich in die Thematik einlesen möchte, ist z. B. TCM Georg Weidinger

Von Abnehmen bis hin zum besseren Schlaf, schönere Haut und beruhigtes Nervensystem. Es hängt alles zusammen. Alles, was wir tun, hat eine Auswirkung auf uns und wir können diese mitsteuern, wenn wir erkennen, wo wir gegen uns arbeiten.

Wenn wir mal sehen, wie alles zusammenhängt und wie sehr wir mitsteuern können, wie es uns geht, wollen wir es gar nicht mehr anders. Wenn man gleichzeitig noch an seinen Mustern arbeitet, dann hat man schon sehr viel in der Hand.

Das bedeutet z. B. dass man herausfindet, warum verhalte ich mich wie ich es tue (egal welcher Bereich), warum habe ich auf bestimmte Lebensmittel so ein Verlangen, welche Gefühle lösen bestimmte Sachen bei mir aus … etc.

Eigentlich erschreckend einfach, wenn man denn hinschauen mag und offen ist für die Antwort.

Ein warmes Frühstück ist schnell gemacht!
Z. B. warmer Dinkelgrießbrei mit Obst und wärmenden Gewürzen, oder Poltatsterz mit vorbereitetem Zwetschgenmus oder ähnlichem, oder Haferbrei etc.

Wenn du Ideen brauchst, schau gern auf meiner Seite https://www.soulcooking.at/kategorie/fruehstueck/
Oder frag mich einfach!

Viel Freude bei deiner Me-Time!

PS: mehr Informationen über den Soul Guide inkl. Workbook findet ihr hier Soul Guide